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养精蓄锐：成语是什么意思
（图片来源网络，侵删）
养精蓄锐
在快节奏的现代生活中，人们常常感到身心疲惫，精力不足。因此，学会养精蓄锐，保持良好的身心状态，对于我们来说至关重要。养精蓄锐，顾名思义，就是指培养、保持和恢复身心能量的过程。那么，如何养精蓄锐呢？
首先，合理膳食是养精蓄锐的基础。我们要保证摄入充足的营养，以满足身体各种生理功能的需求。特别是要注重蛋白质、维生素、矿物质等营养素的摄入，这些都是维持精力旺盛的必需品。此外，要适量摄入膳食纤维，保持肠道通畅，有助于身体废物的排出。同时，要注意控制热量的摄入，避免因摄入过多而导致肥胖等问题。
其次，充足睡眠是养精蓄锐的关键。睡眠是身体恢复、巩固记忆、调节情绪的重要途径。成年人每天要保持7